睡眠の改善には運動が効果的だがベッドに入る前の3時間以内の運動は逆効果。 睡眠リズム照明 トトノエライト

睡眠の改善に1日に最低30分のウォーキングを行うとよい。週に合計150分の運動で睡眠の質は65%、日中の集中力は45%アップして、日中の疲労感や眠気も65%減る。 睡眠を効率化する 睡眠リズム照明 トトノエライト

こんにちはL×Uです。 ビタミンCは言うまでもなく重要です。なのに他の動物は自分で作り出せるのに対して人間はそれができません。 ビタミンCは体内での補酵素（酵素を補う物質）で、コラーゲンの維持、ホルモンや神経伝達物質の産生、免疫の強化、そして抗酸…

こんにちはL×Uです。 座っていると死亡率が上がったりしますが、その悪影響は脳にも及びます。 アメリカの研究で若者3200名を対象に25年間調査しました。 すると座りがちな人は集中力、記憶力、認知機能の低下、不安やうつになりやすくなるという恐ろしい結…

こんにちは、皆さん。L×Uです。 今回は古代から伝わる記憶術、“記憶の宮殿法”についてお話ししましょう。 この方法は、記憶力を向上させるために利用されてきた効果的な手法です。 その基本的な手順となる５つのステップについて、詳しく解説していきます。 …

こんにちは、L×Uです。 今回は内向的な性格を持つ方々に向けて、友達作りのアプローチとヒントをお伝えします。 友達を作ることは内向的な人でも十分に可能です。 違うアプローチで、充実した人間関係を築いてみましょう。 1. 共通の趣味や活動を見つける:自…

こんにちはL×Uです。 今回は脳細胞の新生を促す効果のあるものを列挙します。 ①運動 ②低カロリーの食事 ③フラボノイド ちなみに逆に減少するものは ①ストレス ②睡眠不足 ③飲酒 ④高脂肪の食事 です。 以上L×Uでした。

ある島で麦わらの一味と赤髪海賊団は共に宴をしていた。 ルフィ「宴だー！」 ウタ「イェーイ！！」ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ ホンゴウ「こら、ウタ！飲みすぎだ！」 ウタ「大丈夫だってホンゴウさん！」 シャンクス「そうだぞホンゴウ！ウタだっていい歳だ！」ﾋｯｸ ホンゴウ「…

日中は太陽の光を最低でも15分浴びたほうがいい。

こんにちはL×Uです。 みなさんは記憶力をよくしたいですよね。 過去の記憶こそ自分を自分たらしめています。 記憶は詰まるところ人生といえますが、エピソードに限らず、知識なども記憶です。 やっぱり記憶力がいいに越したことはありません。 そんな記憶力…

ある島の冒険していたルフィ達は、出発してすぐ突然大雨が降ってきたので洞窟で雨宿りをしていた。 ゾロ「ぐう…」zzz… ウタ「ウソップ、チョッパー！みてみて！」 ウソップ・チョッパー「ん？」 ウタ「ここに大きな岩があるでしょ？」ﾕﾋﾞｻｼ ウソップ「ああ」…

睡眠が少ない人ほど肌トラブルが多く、よく寝ている人は紫外線ダメージに強く、傷の治りも早い。 赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト。

平均睡眠時間が6時間を下回ると全身の炎症レベルが上がり、心疾患のリスクがはね上がる。

体調が悪いときはプチ断食はしてはいけない。とくに、糖尿病の人は悪化してしまう。

こんにちはL×Uです。 今回は睡眠の話です。 すぐにできる快眠法があります。 それは「換気」です。 デンマーク工科大学で ・換気をした部屋で1週間寝るグループ ・換気をしないで1週間寝るグループ に分けたところ換気をしたグループは睡眠の質はもちろん、…

「今度はなんだ」 「REDの前売券買ったんだけどね…」 「うん」 「特典のステッカーが手に入らなかったの…」 「いや、おまえ持ってたじゃねえか」 「あれはスタッフの人にもらったやつ！私はちゃんと前売券を買ってその特典として欲しかったの！」 「…」 「も…

カフェインには、脳の中枢神経を刺激して一時的に空腹をやわらげる効果がある。断食に最適。

こんにちは皆さん。L×Uです。今回は食品に含まれる重金属についてお話ししましょう。 私たちの食卓には美味しい料理が並びますが、中には注意が必要な成分も含まれています。 それでは、食品中の重金属の問題について詳しく探ってみましょう。 1. 重金属の存…

もう先に何か言っちゃいますね。 ONE PIECE FILM REDの再上映です！ Twitterで緊急の告知があることは知っていました。 さらに誰かが予想をしていたんです。FILM REDの地上波初放送の予告だと。 でもアマプラやDVDでもう見れるしインパクトは薄いと。 それに…

卵は1日に4個食べても血中コレステロールには影響がない。 赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト。

こんにちは、L×Uです。 世の中にはさまざまなストレス解消法がありますがやはり受けたストレスを解消するより、そもそもストレスに対しての抵抗力を身に付けたいとは思いませんか？ この記事は ・日常的にストレスを受けている人 ・解消ではなくストレスに対…

その日イーストブルーの辺境ドーン島で海賊王モンキー・D・ルフィと世界の歌姫ウタは結婚式を挙げた。 控室 ルフィ「………」 ｷﾞｨｨ ルフィ「ん？」 ウタ「……」ﾄﾞｷﾄﾞｷ ルフィ「ウタ…」 ルフィ「すごく綺麗だ」 ウタ「///あ…ありがとう…///」 ウタ「…ルフィもタキ…

食肉を高温で調理すると、炭化により毒性物質が増え、癌の発症リスクが上がる。 様々な世代、ジャンルを揃えた傘を提案する公式通販サイト、ASCENTE ONLINE STORE

日々の出来事や感情を思い出すことは、私たちの人生を豊かにする大切な要素です。 しかし、忙しい日常の中で、記憶が薄れてしまうこともあります。 そこで、日々の実体験を忘れずに思い出すための方法を詳しくご紹介します。 1. 日記を書く：毎日の出来事や…

まず「推し」とはなんなのか。 推しとは人に薦めたいほどに好感を持っている人のことだそうです。 その人はアニメワンピースの映画、ONE PIECE FILM REDに登場した世界の歌姫「ウタ」です！ 私がワンピースで1番好きなキャラはルフィなんですが、ウタちゃん…

加工肉を食べると発がんリスクが高まる。

オメガ3脂肪酸には細胞の炎症を防ぎ、体を若返らせる働きがある。 【ULTORA（ウルトラ）】

ルフィ「明日結婚式だな」 ウタ「うん」 ルフィ「どんな気持ちだ？」 ウタ「すごくドキドキしてるし、ワクワクしてる」 ルフィ「そっか」 ウタ「ルフィは？」 ルフィ「俺も同じ」 ウタ「そっか」 ウタ「明日晴れるかな？」 ルフィ「もし晴れなくても俺が晴れ…

はじめに、アニメは多くの人々に愛されるエンターテインメントの一つであり、心と脳にさまざまな影響を与える素晴らしいメディアです。 アニメは絵と音楽が組み合わさり、感情豊かなストーリーが展開される特長を持っています。 以下では、アニメの魅力と心…

わたくしの誕生日は9月の17日なんですが、もはや8月の6日はもうひとつの誕生日です。 まずわたくしの人生に多大なる影響を与えた映画「ONE PIECE FILM RED」の公開日です。 あの日映画館で見てから今日までずっとそれに影響を受けました。 2023年8月6日はも…