運動をすることで脳の炎症を抑えられる。 47人の整体師全員が「整体対決で負けた」枕！【Cure:Re THE MAKURA】

じゃがいもを食べると睡眠の質が上がる。 ホワイトニング

腸には6割以上の免疫細胞が存在する。

カフェインは夜寝る6時間前からは摂取しないほうがいい。 ホワイトニング

5歳〜12歳の運動能力の発達が著しい時期を「ゴールデンエイジ」という。

キウイフルーツを食べると睡眠の質が上がる。 ホワイトニング

筋肉は基礎代謝の消費エネルギーの約2割を占めている。

寝室の換気で睡眠の質が上がる。 ホワイトニング

朝15分の有酸素運動でその日の集中力、記憶力を上げることができる。

基本的に必要な睡眠時間は7.5時間。 上質でまろやかな味わい【ミートマイチク】

肌を若々しく保つためにはプロテインを摂取するとよい。

加齢に伴う筋肉量の減少を「サルコペニア」という。

睡眠中に行われる脳の老廃物を除去する仕組みを「グリンパティックシステム」という。 スーパーでは手に入らないユニークなお肉が、500種類【ミートガイ】

筋肉には糖を貯蔵する役割がある。 【Myprotein】

夕食に糖質を摂ると睡眠の質が上がる。

筋肉が合成されることを「アナボリック」という。

食物繊維のサプリメントのことを「プレバイオティクス」と言う。 【機能性表示食品】高純度・水溶性食物繊維・イヌリン 含有率94.7％

たんぱく質不足で貧血になる。 お肉の直売所【FromFarm】

筋肉が分解されることを「カタボリック」という。 上質でまろやかな味わい【ミートマイチク】

腸内細菌のサプリメントのことを「プロバイオティクス」と言う。

筋肉1kgの基礎代謝量は13kcal。