日本の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国中ワースト1位。 ホワイトニング

1日に一杯のコーヒーを飲むと、肝臓癌のリスクが4割低下する。

今回では食べるべきではないものを紹介します。 体によいものを食べることも大切ですが、逆に体によくないものを食べないことも大切です。 結論から言ってしまうと人間が人工的に作り出した食品、加工してある食品はほぼ体によくありません。イメージしやす…

連続で1時間以上座っていると身体に害がでる。 SOELUヨガ

野菜ジュースやフルーツジュースは体に悪い。 初心者からデイトレーダーまで好評の取引ツール【DMM FX】

勉強前50回のスクワットで記憶の定着が高まる。

DHA・EPAのサプリメントは酸化している。

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肌の老化の原因の約8割は紫外線。

ではこれから人生を変える事柄一つ目の「食事」の具体的な改善方法の紹介をします。 まずは食事のもっとも基本的なことを紹介します。 食品の栄養素には三大栄養素の炭水化物、脂質、タンパク質があり、これらが体のエネルギーになります。そして無機質（ミ…

カフェインを摂取すると、下半身の筋トレの効果が上がる。

最も太る食品はポテトチップス。 アウトドアや防災に活躍！【ポータブル電源】

お酒を飲むと筋トレの効果が約20%低下する。 粉歯みがき無料プレゼント！【クラプロックス ブラックisホワイト電動歯ブラシ】

ブルーベリーやいちごに含まれているポリフェノールの一種の「フィセチン」は記憶力を高める効果がある。

ここでは私が「食事」「睡眠」「運動」を改善したことによって得られた効果を書きます。 ①体調が良くなった ②体重（体脂肪）が減った ③疲れづらくなった ④頭の回転が速くなった ⑤朝、スッキリ起きれるようになった ⑥ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間…

突然ですがみなさんは人生において重要なことはなんだと思いますか？ お金、人間関係、時間、衣食住、恋愛、幸福などたくさんありますが、なかでも特に重要なのは「健康」です。 健康を損なうと病気になります。病気になるとお金も時間も失います。そして病…