ここでは私が「食事」「睡眠」「運動」を改善したことによって得られた効果を書きます。 ①体調が良くなった ②体重(体脂肪)が減った ③疲れづらくなった ④頭の回転が速くなった ⑤朝、スッキリ起きれるようになった ⑥ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間…
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