こんにちはL×Uです。
ビタミンCは言うまでもなく重要です。なのに他の動物は自分で作り出せるのに対して人間はそれができません。
ビタミンCは体内での補酵素（酵素を補う物質）で、コラーゲンの維持、ホルモンや神経伝達物質の産生、免疫の強化、そして抗酸化作用などさまざまな役割を果たします。
そしてビタミンCの簡単な摂取方法がレモンやライムなどの果汁を飲むことです。
18世紀のイギリスの船乗りたちは、新鮮な果物や野菜がなくても航海を乗り切っていました。
それは柑橘系の果汁を飲んでいたからです。
話は変わりますが体内に過剰な鉄があると、炎症、疲労感、糖尿病などを引き起こしてしまいます。
そしてある遺伝子を持つ人は血液の中の鉄分を含んだヘモグロビンを回収する量が少ないため酸化ストレスが増加します。
それを食い止めるのがビタミンCです。
そのため毎日レモン水を飲むことにより老化を食い止めることができます。
その遺伝子は検査をすることができますが高額でさらに不確実なのでみんなが飲むことをおすすめします。
柑橘系の果汁（約50ml）を割って飲みましょう。
ちなみに私は麦茶で割っています。
この知識でみなさんの人生が改善されれば嬉しいです。
