こんにちはL×Uです。
みなさんはすぐにストレスから解放されたいとは思いませんか？
そんなときあることを思い出すだけでいいのです。
それは過去のポジティブな出来事です。
ラトガース大学で
①14秒良い出来事を思い出してもらう
②14秒悪い出来事を思い出してもらう
グループに分けて実験すると①のグループの気分が良くなりました。
それはまあ当たり前ですが、さらにストレスホルモンの増える量が減るという、生理的なストレス反応も変わったのです。
ストレスを受けたら14秒良い出来事を思い出すだけでいいのでぜひ試してみてください。
以上L×Uでした。
