今日の豆知識2023/11/5

外の刺激なしに決めた時間に自然と起きられる目覚め方を、「自己覚醒」という。
翌日の起床時間を強く意識すると、その1時間前からコルチゾールが少しずつ上昇し起きられるようになる。

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