外の刺激なしに決めた時間に自然と起きられる目覚め方を、「自己覚醒」という。翌日の起床時間を強く意識すると、その1時間前からコルチゾールが少しずつ上昇し起きられるようになる。 【15%OFFクーポン配布中】 アイマスク 安眠 睡眠用 快眠 グッズ 遮光率9…