こんにちはL×Uです。
今回は健康にいいコーヒーをいつ飲むべきかをお話しします。
コーヒーにはカフェインが含まれているため遅い時間はいけないというのは広く知られていると思います。
しかし朝早い時間もよくないです。
朝の早い時間にコーヒー、つまりカフェインをとるとコルチゾールというホルモンに影響が出て疲労感や代謝異常などが起こります。
基本的には朝起きてから90分開けてから飲むようにしましょう。
そしてコーヒーはシェフィールド大学の研究によると10時〜12時、14時〜17時に飲むと集中力が持続して、かつ夜はよく眠れるようになります。
私は10時〜12時に2杯、14時〜17時に1杯飲んでいるのですが、朝が苦手で起きるのが遅かったのが、6時よりも前に起きることができるようになりました。
ぜひ試してみてください。
L×Uでした。
