筋肉痛とアレルギーに共通しているものは炎症 炎症を改善してくれるものを摂ることによってその二つに効く
炎症に効くということは頭の回転が速くなったり肌がきれいになったり老化を防いでくれたりする それがクルクミン
クルクミンはウコンの成分であるが普通に摂ってもほとんど吸収されない
特殊な加工をしていないとダメ
筋肉痛には比較的早く効果が出る
おそらく炎症などには長期的に使わないとだめ クルクミン自体が効くのではなく体内が改善されてそれにより効果が出る
高吸収のクルクミンがよくて有名なのはクルクミンC3コンペックスやクルクインやセラクルミンで吸収率を高めるために加工されている
一番強力なのは水に溶けるタイプのクルクミン クルクミンは普通は水に溶けないがそのように加工されていて吸収率が40倍くらいあるが値段が高い
油と混ぜてあるクルクミンもあるが混ぜてないやつは油といっしょに摂る
2ヶ月間毎日クルクミンを500mg飲み続けるとアレルギー性鼻炎が70%も改善した
ブラックペッパーを配合してるクルクミンやフィトソムと書いてあるクルクミンが良い
