2023-09-05 今日の豆知識 今日の豆知識 HIITは最大パワーの50〜70%でやると、効果が半減する。 休憩中でも軽い足踏みやウォーキングを行うと体力がアップしやすくなる。 【10gコーヒーお試しセット】