はじめに、現代の生活スタイルにおいて、座りすぎが私たちの健康に深刻な影響を与えることがわかっています。 以下では、座りすぎが健康に及ぼす主な影響について詳しくわかりやすく解説します。 1. 姿勢の悪化と筋肉の衰え：長時間座り続けることで、姿勢が…

深呼吸を一定のペースですると、集中力が高まったり、自分をコントロールする能力がついたり、ネガティブな人がポジティブになれたりする。目安は1分間に4〜6回。